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Magali Perez
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RELAXATION LUDIQUE

ENFANTS

Pour les enfants, la sophrologie doit être adaptée, on parle davantage de relaxation dynamique,  avec des exercices ludiques.

Les exercices peuvent être proposés dès 3-4 ans.

Vous pouvez proposer à l'enfant de dessiner sur une feuille sa colère par exemple, puis de pratiquer un jeu en mouvement pour le calmer.

Souvent, les enfants ont besoin de relâcher leur énergie par le mouvement.

Exemple d'exercice : "Karaté jeté"

Proposer à l'enfant de reprendre sa feuille de papier, lui proposer de penser à tout ce qu'il énerve, le fâche, le met en colère, puis lui montrer comment lancer sa boule de colère aussi loin que possible, en expirant bien lors de son lancé.

Proposer lui de recommencer jusqu'à ce qu'il soit calmé.

Une fois qu'il a terminé, vous pouvez lui proposer de vous exprimer ses ressentis, soit en parlant, soit en dessinant, ou encore en montrant des images d'émoticônes.

 

Amusez-vous bien!! et détendez-vous :)

 

Magali Perez

Sophrologue


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