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RESPIRATION

La respiration des enfants est abdominale, l'avez-vous déjà remarqué? c'est la respiration naturelle des êtres humains. Lorsqu'un enfant dort, on voit son ventre se gonfler et se dégonfler naturellement.

Pourtant, nous, adultes, nous perdons cette capacité à respirer naturellement, parce que nous devons gérer milles choses, parce que nous sommes stressé, parce que nous oublions de respirer...

Toutefois, bonne nouvelle, nous pouvons revenir à notre respiration naturelle à l'aide d'astuces, exercices de respiration, exercices de sophrologie...

Savez-vous qu'une respiration lente et profonde par le ventre :

- diminue le stress ;

- participe à une meilleure oxygénation du corps ;

- aide à réguler les émotions ;

- favorise la concentration

- permet de mieux être présent à l'instant au moment réel

- aide à optimiser ses capacités...

- et encore bien d'autres effets positifs

Par exemple, avant un entretien d'embauche, pensez à vous concentrer quelques instants sur votre respiration favorisera le retour au calme, de revenir à l'instant et d'avoir l'esprit apaisé, cela peut être s'avérer utile...

Texte Magali Perez

 


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