28 avenue de la République, 21800 Chevigny-Saint-Sauveur, France
Disponible 24h/24
06 52 71 96 48
COACH LIFE & SOPHROLOGUE
Magali Perez
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Sophrologie à Chevigny-Saint-Sauveur (21800)

La sophrologie en quelques mots

La sophrologie est une méthode crée et fondée par le professeur Alfonso Caycedo dans les années 1960.

C’est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Le terme « sophrologie » trouve ses racines dans l’étymologie grecque et signifie :

SOS : Equilibre, harmonie, santé

PHREN : Conscience, psyché

LOGOS : Sciences, discours

La sophrologie vise à favoriser l’équilibre et le mieux-être physique, psychologique et émotionnelle.

C’est une méthode psycho-corporelle basée :

  • sur des techniques de respiration ;
  • des exercices de détente corporels,  relaxations dynamiques,
  • et des visualisations.

Les grands principes de la sophrologie sont :

  • Actions positives ;
  • Schéma corporel ;
  • Réalité objective ;
  • Adaptabilité

Les séances peuvent être suivies à titre individuelle ou en groupe.

Ma pratique de la sophrologie

 

1° Temps d'échange et dialogue

2° Explication et démonstration des exercices proposés

3° Temps de pratique décomposé en plusieurs phases (installation-sophrologie de base-exercices-retour niveau veille)

4° Nouveau temps d'échange, sur vos ressentis.

Adaptabilité/Confidentialité/Pas de jugement/Pas d'interprétation

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